能量条很有用，紧急情况时可以作为血量回复，此外还具备增加移速功能，位置在血量上方，一共有四阶段，第一阶段在20点以内，用来加血每一秒加一点，一分钟只能提升较少数量。第二阶段回复量多一点，回复总时间两分钟，有限时间内完成可以回到30点。第三阶段回复时间90秒，总回复量比二阶段多三点，移速也得到增加。四阶段回复量和移速，是所有阶段中最够，保持时间在三十秒。充足时间时，不依靠别的方式恢复，可以主动回血。
移速在跑毒期间特别有用，当能量到达四阶段时，可以超过缩圈速度，及时跑的比较慢，能量回复的血量足够保持健康血量，不需要停下来吃加血药。通常这时候遇到敌人概率很大，有些人特定在范围等着，有足够状态可以对拼，人多时更好逃跑，增加战术更多可能性。此外回复的血量有最大限制，最多只能到达75，剩下的必须要用医疗箱或者其它加血道具。保证良好状态在决赛圈很重要，特别在最后一圈时，需要四阶段能量回复，到达最大限制时是比拼医疗包数量时刻，使得在最终阶段中占据优势。
补充能量只能用对应效果物品，通过地图搜集和舔包、空投等方式获得。物品有能量饮料、药品和肾上腺素，能量饮料常用在决赛圈。药品的回复量比较高，但要消耗很多时间，在背包里存放需要较多空间。肾上腺素一次回复最大，但出现概率很小，而且占用体积很大。实战中留给使用药的时间很短，设置在快捷键上提高优势，方便濒危时回复。特别是决赛圈时，最好先全补充满，增加容错率。越到后期能量作用越大，前期最好多准备相关物资。
