实用的食物带增益，有恢复、增益和功能三类型，其中常见的恢复类有蔬菜蛋糕，短暂时间回复部分生命，最高能回两千一，冷却有一分钟，是驯服或者治疗高血量生物必备食物，比如南巨或者泰坦龙。制作材料较多，需要基础的水和两个蜂蜜、胡萝卜、玉米和土豆，四个树脂和麻醉药，纤维最少有二十个。熟肉干使用后回复饥饿，消耗时回复生命和耐力，常用在探险，制作上生肉是基础必备材料，在这基础上加引火粉和风干箱。
增益类有暗影牛排、焦红辣椒和炖锅等，牛排提高大量抗寒和抗热，无视雾天和黑夜，提高枪械精准率，适合极端环境下探索或者战斗，材料除了水和肉、胡萝卜等常见品，还有稀有蘑菇和紫浆果、麻醉药。辣椒提高移速和技能效果，技能包括采集速度，适合快速赶路或者资源采集，制作材料有水和各类颜色浆果、柠檬、肉。炖锅增加近战伤害，加快耐力回复，适合近战输出或者驯服大型生物用，用到的食物有水、熟肉和兴奋剂等。牛排有效提升近战伤害、移速和回复速度，但加快饥饿和口渴，使用后短时间打出高爆发伤害，适合快速战斗场景。
功能类有洗点水、杂烩和卡琳汤等，洗点水使用后重置属性点和印痕，后期调整定位道具。杂烩有效减少水下氧气使用量，并回复血量，适合海里探索或者水下战斗。卡琳汤常用来沙漠和火山区活动，菲拉咖喱适合雪山和寒冷区生存。
