防守方和进攻方的干员并不相通，在游戏中经常会出现攻防转换的情况，所以无论如何这两方的干员都要练一些，基础保底也要各练三到四个，最好还要兼容一到两个不同位置的。在反恐模式中，可以自由的挑选干员来进行和人机对战的练习，这是玩家练习新干员的主要方式。彩虹六号的人机对战和其他游戏不同，有着相当高的难度，所以如果一般模式都能顺利通关，基本上就说明玩家已经和这个干员磨合好了。
然而，人机和对战的区别就在于，对于技能的掌握，很多情况下打人机是不需要使用干员技能的，主要还是和枪械进行磨合或者熟悉手感。所以在打完人机之后，还要多打打普通的对战模式。挑选干员的时候不要只看强度，合适自己的最重要，而且练得越多越好。在游戏过程中，熟悉了干员的技能之后，在对面遇到的话，也能了解其技能机制，抓住对方弱点完成反击。
对于新手玩家来说，刚入门可以挑选一些靠道具就能杀人拿分的干员，比如诡雷，夹子妹等。等熟悉了游戏的流程，可以练一些信息位的干员来加深自己的理解，比如脚气，电话妹等等，即使不杀人也能给队友提供信息，像是敌人位置，道具状况等等。
如果对线能力非常的差，没有身体控制和条件反射的话，就练一些三甲干员，比如法国双胖，或者可以提前补充血量的干员，Finka等等，血比较厚的话只要没有被爆头就证明我们比对手有更长的存活时间。一些位置比较关键的干员，像是炸弹局的切墙位，还有突进型干员，对于操作和熟悉度要求都比较高。当然如果是和好友一起打的话，可以选择听朋友的建议选择互补的干员，或者有一些比较经典的搭配，比如大锤和大盾，Lion和闪盾。
