板凳先祖是禁阁地图中的一位常驻先祖，通常称他为打坐先祖或禅修院士先祖。这个先祖解锁后可以兑换永久使用的椅子道具，这个道具在游戏中非常实用，能帮助你在社交和探索过程中更好地与其他玩家互动。解锁板凳先祖的第一步是去禁阁二层找到气功先祖，从他那里获得推石头的动作。这个动作是后续开门的关键，如果没有它，就无法进入关键区域。禁阁二层有一个四人门，需要四位玩家站到指定位置才能开启，进入后在石柱子后面就能找到气功先祖并解锁推石头动作。
拿到推石头动作后，你需要返回禁阁一层，找到中央区域的四人石门。这里必须集结四名玩家同时使用推石头动作才能推开大门，这个步骤是获取祈祷动作的必要前提。进入石门后在走廊尽头可以找到漂浮先祖，通过互动就能获得祈祷动作。由于需要多人合作，建议在游戏活跃时段前往，或者通过社交平台提前约好小伙伴一起完成，这样效率会高很多。
获得祈祷动作后，接下来要前往禁阁四层，找到先祖所平台，通常是一个圆形石台。对着中央发光的石头使用祈祷动作，并且需要耐心等待一段时间，直到石头完全变白，这样板凳先祖就会被成功激活。整个祈祷过程要保持稳定，不要中途移动，否则可能需要重新开始。解锁后还需要使用暴风蜡烛激活先祖的节点，通常需要消耗3根升华蜡烛才能开启后续兑换路径。
解锁先祖后，打开兑换树界面，可以看到椅子道具位于最后一个节点。兑换需要30颗爱心，这些爱心需要通过与其他玩家互赠蜡烛积累，每颗爱心需要消耗3根普通白蜡烛兑换。椅子兑换成功后可以永久使用，没有时间或次数限制。这个道具功能多样，可以用来卡墙、躲雨或作为社交工具。
