体力是武将行动的核心资源，直接影响玩家的开荒效率与战略节奏。武将的体力上限为120点，每3分钟自动恢复1点，离线时仍持续恢复。新手期每次行动消耗8点体力，常规状态下则需15点，委任操作消耗60点。合理利用自然恢复机制是基础策略，建议优先规划高收益行动，避免因频繁低效操作导致体力浪费。
体力的快速恢复可通过多种途径实现。夜间0:00至8:00期间，部分行为的耗时翻倍，但凌晨2:00至6:00的体力消耗也会翻倍至30点，需谨慎安排行动。若体力剩余15点，可将主力部队调至绿洲或营寨，利用地形加速恢复。驻守状态不会消耗体力，反而每3分钟恢复1点，适合在战略间隙调整部队状态。
任务与活动是获取额外体力的重要来源。完成日常任务、赛季成就或参与限时活动，均可获得体力药水等奖励。VIP玩家享有体力恢复速度加成，但需注意非氪金玩家可通过长期活跃积累资源。体力药水建议保留至关键战役或开荒阶段使用，以最大化收益。开荒期优先集中体力攻占高级地，避免分散消耗；中期可分配部分体力用于屯田或扫荡以稳定资源；后期则需预留体力应对攻城与盟战。部队回城可瞬间补满士气，但需权衡行军时间与体力消耗。
